Como Elaborar um Plano

Construa o seu futuro Não há dúvida de que cada um de nós é um produto do nosso passado. As nossas histórias de vida, sucessos, insucessos, erros, conquistas, escolhas, moldam o nosso comportamento actual. Os eventos e experiências da nossa vida influenciam profundamente quem somos e como vemos o mundo. No entanto, aquilo que somos no presente sofre ainda influências da forma como perspectivamos o futuro. Conjuntamente com o nosso condicionamento do passado, a nossa atitude e a forma como estruturamos o pensamento com base nas expectativas que temos do futuro, moldam igualmente o nosso comportamento actual. Qualquer que seja a sua experiência de vida, você também tem a capacidade de ser o autor do seu futuro. Uma vez que você esteja ciente das histórias da sua vida e atitudes positivas e negativas que tem vindo a ter, como é que pode escrever o roteiro para o seu futuro? Como é que você pensa acerca daquilo que quer alcançar, e que influência quer ter nisso? Que tipo de pessoa você quer ser? NOTA: Este artigo pretende funcionar como um Guia de Passos e Estratégias para construção do futuro que deseja. Não lhe irei dizer o que fazer, no entanto apresento-lhe uma sucessão de passos simples, enriquecidos por artigos já escritos e publicados na Escola Psicologia que têm por objectivo explicar aprofundadamente os pontos apresentados POSSIBILIDADE DE CONSTRUIR O SEU FUTURO Nos artigos complementares, tenho passado a mensagem que todos nós temos a possibilidade de construir o nosso futuro à imagem daquilo que queremos, e que isso sofre uma dupla influência. Esta dupla influência emerge por um lado dos acontecimentos do passado e suas consequências (positivas e negativas), e por outro, da visão que temos do futuro. É no entanto, na visão que temos do futuro que iremos expressar o grau de influência (positiva ou negativa) que a nossa história vincou em nós. Caso vislumbre que a sua história de vida não abona a seu favor até ao momento actual, e que os eventos passados estão a limitar, prejudicar e a inibir a sua visão de futuro, você pode mudar isso. Você pode conseguir construir o seu futuro através de uma reestruturação de olhar as coisas por uma outra perspectiva. Uma perspectiva virada para a elaboração de pensamentos positivos, facilitadores, capacitadores, otimistas, construtivos e orientados face aos seus objectivos, e não necessariamente apenas focados nos obstáculos e no seu passado. A mudança é possível, claro que tem de fazer por isso. Tem de acreditar que existem estratégias que quando aplicadas podem surtir o efeito desejado. Se pretende construir o seu futuro à sua imagem e de acordo com um conjunto de valores, objectivos e propósitos, saiba que pode fazer algo nesse sentido. Questões e passos que pode seguir, facilitando a construção do futuro que deseja para si: AVALIAÇÃO DOS PONTOS FORTES E FRACOS Primeiro, você pode avaliar com precisão os seus pontos fortes e fracos? Você pode escrevê-los e descrevê-los? A maioria de nós luta para fazer isso. Porquê? Porque tendemos a ter pontos cegos. Nós temos uma tremenda dificuldade em olharmos para nós mesmos e fazermos avaliações com precisão. Pior, por vezes podemos não querer reconhecer e enfrentar as nossas fraquezas. Na tentativa de protegermos o nosso ego, criamos uma ilusão em nós mesmos e teimamos em não tomar consciência de algumas coisas que podiam ser alvo de melhoria. No sentido de ajudá-lo a criar um método eficaz para analisar os seus ponto fortes e fracos, leia o artigo: 3 passos e 10 formas para construir a sua auto-confiança. Irá encontrar um quadro de análise (SWOT) que exemplifica o que deve fazer. Além disso, avaliar com precisão os seus pontos fortes e fracos implica ser pró-activo no sentido de obter informação de algumas pessoas do seu circulo de amigos e familiares e de você mesmo. Como é que eles olham para você? Quais as habilidades que eles sugerem que você precisa desenvolver? Que informação lhe transmitem para que você possa melhorar algumas dessas habilidades? Que diálogo interno você está usando que o paralisa e impede de avançar para os seus objectivos? Que pensamentos de medo você está tendo? Que coisas você julga não ter que impossibilitam propor-se a fazer aquilo que quer? O que você faz com facilidade? O que você aprecia e faz bem? Para descobrir isso, você precisa ganhar consciência de si mesmo. Ao reunir um conjunto de informação focada nas suas forças e fraquezas, fica mais apto a descobrir a capacidade que tem ou que pretende construir para ir em busca dos seus sonhos, desejos, objectivos e realizações. Para o ajudar nesta tarefa enriquecedora, Faça uma lista dos seus objectivos de vida e mantenha os olhos na recompensa. Escolha o que quer alcançar, observe o que tem perdido. DESCUBRA AS SUAS PAIXÕES Neste segundo passo, pense num momento em que você estava no seu melhor. Quais as tarefas que você estava realizando? Quais foram os factores ambientais? Porque você estava no seu melhor e o que é que esta experiência lhe diz sobre o que gosta e tem paixão por? Você procura empregos ou carreira em que possa aplicar uma ou mais dessas habilidades ou fatores? A experiência tem mostrado que existe uma maior probabilidade de você ”brilhar” se estiver fazendo algo que gosta e quer. Ganhar dinheiro, quer Emagrecer e outras motivações extrínsecas são um grande impulsionador, mas geralmente resultam de desfrutar da excelência naquilo que faz! A este respeito, cuidado com a “sabedoria convencional” ou senso comum e a pressão dos seus pares. Os amigos, por vezes podem torcer o nariz quando você lhes diz que se move pelas suas paixões, interprete isso de forma ligeira. Esteja atento ao seguir a multidão. Aquilo que serve aos outros, pode não lhe servir a si. Concentre-se em entender-se a si mesmo em primeiro lugar. Perceba aquilo que mexe consigo, que enaltece as suas habilidades naturais, que promove o seu impeto para a acção. Assim que perceba onde quer aplicar a sua motivação, energia e vontade, passe à acção explorando as suas forças e virtudes e aplicando-as ao que gosta. Coloque todas as suas habilidades em jogo ELABORE UM PLANO Neste último passo, e antes de colocar todas as suas habilidades em jogo, elabore um plano. E nesse plano, defina a sua estratégia. De nada lhe servirá conhecer as suas forças e fraquezas e igualmente a sua paixão, se não souber a melhor forma de aplicar tudo isso. Mesmo perante uma atitude positiva e munido de todo o conhecimento e ferramentas é sempre necessário uma planificação para que tire o máximo de rendimento e seja eficaz. EMPENHO E DEDICAÇÃO Evidentemente, que ao propor este Guia de Passos e Estratégias para a construção do seu futuro, pressuponho que é necessário um grande empenho e dedicação da sua parte. Mas será que não vale a pena? Não estou a falar de uma construção literal e totalmente fiel aquilo que deseja ou visualiza para si, mas sim munir-se de capacidades, habilidades, e de um conjunto de crenças em si próprio que lhe permitam insistir, persistir e não desistir do seu plano. Mesmo que eventualmente se depare com alguns recuos pelo meio do processo, é importante não desesperar. Acredito que possa ter de fazer ajustes ou redefinição de objectivos e substituição de estratégias. Mas, existe algo que deve esforçar-se por manter o máximo de tempo possível (ou inalterado) que é a sua atitude positiva e construtiva. No sentido de certificar-se que constrói o seu futuro o mais fiel e próximo daquilo que imagina, proponho-lhe que leia o artigo: Como implementar o pensamento positivo na sua vida. Acredite em si. Se perceber que o seu passado o atormenta, esforce-se por redefinir o impacto desses eventos que já aconteceram. Movimente-se mais por aquilo que pretende que lhe aconteça ou que quer alcançar, do que ficar eternamente agarrado a algumas limitações impostas pelo passado e das quais possui agora conhecimento para desapegar-se. A psicologia positiva, debruça-se muito mais sobre as forças e virtudes do ser humano, do que propriamente nos aspectos negativos e prejorativos que supostamente contribuem para a insatisfação ou mal estar da pessoa. A grande maioria dos psicólogos procura muito mais capacitar as pessoas através da implementação de estratégias que valorizem as sua forças e virtudes, assim como reforçar outras, do que propriamente fazer uso do modelo patológico de olhar as pessaos pelas lentes da doença ou trauma. Acredito com grande convicção que a pessoa que pretende melhorar-se, desenvolver-se e contribuir para a construção de um futuro melhor, é capaz de ser bem sucedida. Este Artigo foi retirado do Site, "Escola da Psicologia"

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A JAQUES actividades desportivas lda. iniciou as suas funções em 1993, quando os seus sócios Beto Jaques e Ana Paula Jaques resolveram explorar o HEALTH CLUB Praia da Rocha, onde permaneceram 4 anos de 1993 a 1997.

Em 1993 abrem a Academia de Ginástica Training Club na rua da Hortinha nº 50 A em Portimão, uma academia diferente das existentes, que apostou basicamente na inovação e formação dos seus instrutores, para poder oferecer programas estruturados numa filosofia de desporto para todas as idades, com equipamento profissional, instrutores formados, num espaço agradável que tem agora 600 m2 com muita luz, muito ar fresco, uma energia contagiante.

Mais tarde passou a chamar-se Beto Fitness Club, tem como missão oferecer aos seus clientes 1 hora de pura Alegria e Prazer, as aulas são dadas com muito entusiasmo, alegria e paixão. Os seus colaboradores estão em formação contìnua, para poder oferecer aos nossos clientes um meio de atingir os seus objectivos, a higiene e a simplicidade com que são tratados os seus clientes cria um ambiente unico e familiar onde todos se conhecem.
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